对于过敏宝宝来说，补钙和补锌都是非常重要的，因为过敏宝宝往往由于饮食偏好、食欲不好等原因，容易出现缺钙和缺锌的情况。而缺钙和缺锌会影响宝宝的生长发育和免疫力，所以该如何给过敏宝宝补钙补锌呢？
一、补钙
钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要元素，同时还参与到神经系统、肌肉功能的正常运作中。钙也是维持宝宝免疫力的重要元素。缺钙会影响宝宝的生长发育和免疫力，所以及时补钙是很重要的。
1.饮食补钙
宝宝可以多食用含钙丰富的食物，如牛奶、鱼虾、豆浆、豆腐、黑米、海带、紫菜等。其中，牛奶是最常用的补钙食物，但是对于过敏宝宝来说，牛奶可能会引发过敏反应，所以可以选用豆浆、豆腐等植物性食物。
2.钙片补钙
如果饮食补钙不够，可以适当给宝宝补充适量的钙片。补钙的时候，要根据宝宝的年龄和需要量来选择钙片。同时也要按照医生的建议来使用，不要给宝宝过量。
二、补锌
锌是人体必需的微量元素之一，同时也是维持宝宝免疫力的重要元素。过敏宝宝饮食偏好、食欲不佳等原因，易导致缺锌，而缺锌会影响到宝宝的生长发育和免疫力，所以如何补锌也是很重要的。
1.饮食补锌
让宝宝多食用含锌丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牡蛎、豆类、坚果等。但是对于过敏宝宝来说，某些食物可能会引起过敏反应，如鱼虾、蛋黄、坚果等，所以要根据过敏宝宝的实际情况来进行筛选。
2.口服补锌剂
对于过敏宝宝来说，口服补锌剂可能是更好的选择。口服补锌剂可以根据宝宝的年龄和需要量来选择，一般可以采用口服液或口服片的形式。但是使用补锌剂的时候，也要按照医生的建议来使用，不要给宝宝过量。
总之，过敏宝宝补钙补锌都是非常重要的，请家长们在宝宝进食的同时，根据宝宝的实际情况来进行筛选，合理安排宝宝的饮食和口服补充。同时也要及时观察宝宝的健康情况，如果有异常情况，要及时就医。
