在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素。1岁的宝宝处于生长发育的关键时期，这时钙的需求量是非常大的。因此，保证宝宝每天摄入足够的钙是非常重要的，这有助于宝宝的骨骼生长，使宝宝更健康的成长。
那么，1岁的宝宝需要经常补钙吗？答案是肯定的。由于宝宝的饮食习惯还不稳定，因此，很容易导致缺乏足够的钙。母乳或配方奶中的钙含量随着宝宝的年龄增长而降低，这意味着1岁的宝宝需要从其他食物中获取足够的钙。
宝宝的主要食品来源：牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、鸡蛋、鲜奶油、豆腐、鱼、贝类、小龙虾、芝麻、核桃等。这些食物中的钙都非常丰富，但是宝宝不能一次摄入超过1000mg的钙，所以需要平均分配在每一餐中。同时，需要注意不要给宝宝喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因会导致钙的流失。需要避免太多的糖和肉类食品，因为这会影响钙的吸收。
没有必要每天都额外补充钙，只需要保证宝宝每天摄入足够的钙质即可。当然，如果宝宝通过饮食摄入的钙含量不足，那么可以考虑给宝宝补充一些钙片。但是，需要注意的是，不要随便给宝宝补充过多的钙，这会对宝宝的健康产生不良影响。
总之，1岁的宝宝需要经常补钙，但是需要通过合理的饮食来保证，轻度缺钙可以通过适量补充来纠正，但是一定需要注意控制每天的钙摄入量。此外，在宝宝的生长过程中，父母应该多关注宝宝的饮食和生活习惯，及时帮助宝宝纠正不良饮食习惯，保证宝宝健康的成长。
