根据研究，阳光可以帮助人体合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。因此，让宝宝早上晒太阳是一个良好的方式来帮助宝宝补充钙。
宝宝早上应该晒多长时间才能补钙呢？根据专业建议，宝宝应该在早上的9点到11点之间进行暴露阳光的时间，这个时间段是太阳角度最佳的时段。晒太阳时间不宜过长，宝宝的晒太阳时间应根据年龄、肤色、季节、天气状况等进行科学合理的控制。一般来说，宝宝晒太阳的时间不应超过20分钟，并且需要注意保暖，在晒太阳之前要帮宝宝涂上防晒霜。
需要注意的是，晒太阳只是宝宝摄取钙的一个途径，宝宝身体的钙需求量是很高的，单纯的依靠晒太阳并不能满足宝宝的钙需求。因此，父母还需注意给宝宝提供富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果等等。并可以根据医生的建议，在合适的情况下给宝宝口服钙剂。
总之，让宝宝早上适量晒太阳可以帮助宝宝补充钙，但是也需要合理掌握晒太阳的时间以及控制晒太阳的强度。此外，父母也应该从宝宝的食物补充角度出发，确保宝宝身体不会缺乏钙质。
