三岁是宝宝的前半个成长期，这个阶段的宝宝处于快速生长发育期，对营养物质的需求量增加，尤其是钙元素。钙元素是构成婴幼儿骨骼的重要成分，也是牙齿发育必不可少的成分。因此，在这一阶段宝宝的饮食应以高钙、高蛋白和富含维生素D的食物为主，牛奶作为其中之一是不可或缺的。
牛奶中含有大量的钙元素，而且这种钙元素是人体很容易吸收的。牛奶中的蛋白质和脂肪也是宝宝在这个阶段所需要的。除了牛奶，豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等也是很好的补钙食物。
但是需要注意的是，不能仅仅通过牛奶来补钙。尽管牛奶是一种很好的补钙食物，但牛奶中的脂肪含量较高，当饮用过量时，也会给宝宝带来负面影响。因此，宝宝日常饮食中，还应控制牛奶的摄入量。
一般来说，每人每天的可摄入钙元素量是需要根据年龄和个体差异来决定的。由于三岁的宝宝已经转入了普通食物，所以钙元素需要可以通过其他食物来获得。合理科学的饮食习惯，可以使宝宝摄入适量的钙元素，确保宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
因此，父母应该注意，给宝宝提供全面而均衡的营养，不能依赖单一食物来补充营养，尽量保持不同营养来源的均衡，同时也要注意多种膳食结构和营养素的配比，让宝宝的身体健康发育。
