在宝宝发育成长的过程中，钙是非常重要的营养物质，它不仅是形成宝宝骨骼、牙齿的关键要素，还与宝宝的神经、肌肉和免疫系统健康发育密切相关。晒太阳是补充钙质的一种非常好的方式，因为人体在阳光照射下，皮肤表面可以吸收到光合作用产生的维生素D，从而增强人体吸收钙的能力。所以，让宝宝适当晒太阳是非常必要的。
但是也要注意以下几点：
1. 避免暴晒：炎热的夏天，中午时段阳光强烈，容易使宝宝出现晒伤的情况，所以要避免在烈日下让宝宝直接暴晒。午后的时光，阳光对人体的伤害会减弱，可以选择在晚上或早晨适当的时间帮宝宝晒太阳。
2. 着装要适当：宝宝在夏日晒太阳时，要尽量穿着透气、轻薄的面料，保持清爽干燥，以免造成宝宝出汗过多或中暑。
3. 时间不宜过长：每次让宝宝晒太阳时间不宜过长，一般在15－20分钟左右。过久的接触阳光会导致皮肤曝晒，不利于宝宝的健康。
4. 温度适宜：要确保宝宝在外活动的环境温度适宜，一般保持在20-30度为宜。
5. 注意皮肤防晒：在宝宝晒太阳时需要注意皮肤的防晒和保湿，以防晒霜和防晒服避免直接暴晒。宝宝的皮肤比较娇嫩敏感，应该使用专门针对儿童的防晒霜，选择防晒指数高一些的产品。
总之，让宝宝适当晒太阳是非常有益的行为，但是要注意科学合理，避免过度紫外线的伤害。同时，给宝宝补充丰富营养的饮食同样重要，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等含钙丰富的食品，以及均衡的饮食营养结构，可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。
