怀孕5个月胎儿的心率一般应保持在每分钟120~160次左右，如果胎心率过快，可能存在潜在的风险。如果您发现自己的胎儿心率异常，需要及时处理。以下是针对胎心率过快的一些应对方法：
1. 切换体位：在躺下来的时候，胎儿的心率往往会变快，可以让自己坐起来或者站起来，这样会减轻胎儿的负担，胎心率也会降下来。
2. 放松心情：紧张、焦虑、害怕等情绪也会引起胎儿的心率上升。因此，孕妇需要学会放松自己，保持愉悦的心情，可以听听音乐、看看电影、与家人交流等方式来缓解情绪。
3. 适当运动：孕妇不要过度运动，但适当的散步、瑜伽等有助于加强体质，有助于使胎儿保持适当的心率。
4. 饮食调理：孕妇需要遵守科学、均衡的饮食规律，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类等对身体有好处的食物，减少摄入过多的脂肪、油腻、辛辣等食物。
5. 就医咨询：如果胎心率超过160次/分钟，或者持续上升，孕妇需要及时就医寻求专业医生的看诊和治疗。
总之，在怀孕期间，孕妇需要注意保持良好的生活习惯，保持心情愉悦，避免过度的疲劳和压力。如果出现异常情况，及时向医生咨询和寻求专业的检查和治疗，确保母子平安。
