孕妇在孕晚期需要格外留意自己的饮食习惯，因为过量或错误的摄入食物可能会对胎儿产生不良影响，包括胎毒。胎毒是指母体中的有害物质通过胎盘进入胎儿体内，引起各种不良后果，甚至会影响胎儿的智力发展。
以下是孕晚期应该避免或限制的食物：
1.生肉和生鱼：包括刺身、寿司、生蚝、生虾等生食海鲜。这些食物可能携带寄生虫和细菌，如果摄入，可能会引起食物中毒，影响胎儿的健康。
2.不新鲜的海鲜：有些鲜活的海鲜可能带有细菌和生物毒素，孕妇应该谨慎选择，确保食用的海鲜新鲜安全。
3.加工肉制品：如肉肠、香肠、火腿、培根等加工肉类，它们的盐分和添加剂含量高，也可能会含有防腐剂和亚硝酸盐等有害物质，长期大量摄入，可能会对宝宝产生不良影响。
4.高汞含量的食物：鲨鱼、鳐鱼、鲸鱼等大型食肉鱼类中含有较高的汞含量，汞是一种神经毒素，会影响宝宝智力发展，孕妇应该避免食用这些鱼类。
5.少量酒精和咖啡因：过量的酒精和咖啡因会给胎儿带来负面影响。
除了避免这些有害食物，孕妇还需要注意保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、铁、叶酸等。此外，还应该避免过度饮食、过度减肥等极端饮食行为，保持健康的身体状态，以提高胎儿的健康水平。
