一个1岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，对于他们来说钙是非常重要的营养成分之一，它对于骨骼发育和牙齿健康非常重要。所以，家长们需要确保给宝宝提供足够的钙营养。本文将讨论一些1岁宝宝如何增加身体所需的钙的方法。
1. 鲜奶制品：鲜奶制品在钙含量上是相当高的，如鲜奶、酸奶等。在选购鲜奶制品时，要选择优质牛奶和无糖酸奶，以保证营养价值和健康状况。
2. 绿叶蔬菜：深绿叶菜和蔬菜是含钙的很好来源，如菠菜、芹菜、红莲菜等等。如果宝宝不喜欢这些蔬菜的话，也可以尝试将它们加入到蘸料或搭配一些米饭或肉食上。
3. 豆类：豆类是天然的钙源。豆腐、豆浆和绿豆汤是被大多数家长选择的食物，都含有丰富的蛋白质和钙。可以适量的给宝宝吃些绿豆粥或者豆腐丝。
4. 海产品：一些海产品也含有可观的钙，如虾、螃蟹、海带、鱿鱼等。这些食品是建立健康骨骼的非常好的来源。当然，要注意宝宝对于这些食物是否过敏。
5. 粉类：多数粉类食品都添加了一定量的钙，如饼干、面包、米粉、饺子皮等。这些食品可以作为宝宝零食的选择，但同样要注意选择低糖无添加的食品。
总之，家长们需要确保给宝宝提供营养丰富的食物来源。以上方案都是补钙的良好选择，通过多样化的提供给宝宝钙的食物，有助于添加婴儿的生长，避免身体缺乏必要的营养。当然，建议在给宝宝添加新食品时，要根据他们的实际摄入情况和身体状况，注意适量给予，以确保健康成长。
