两岁的宝宝正处于生长发育的重要期，钙是宝宝骨骼发育所必需的重要元素。不管是从自然食物来源或营养品中，让宝宝每天获得足够的钙都是十分重要的。对于宝宝来说，最好的补钙方式就是膳食中的钙摄入。以下是适合两岁宝宝补钙的食物：
1. 奶类及乳制品：包括牛奶、酸奶、乳酪和奶酪等，这些都是优质的钙来源，不仅营养丰富，而且易于被身体吸收。
2. 海带：海带中富含钙、碘和其他营养物质，可以作为宝宝的钙来源之一。
3. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、木耳等，都含有一定的钙元素。
4. 坚果类食品：如杏仁、核桃、南瓜子等，富含钙质丰富，而且口感清香可口，也适合当做宝宝的零食。
5. 果蔬饮品：石榴汁、木瓜牛奶等果蔬饮品，不仅口感鲜美，而且富含钙与其他营养物质。
宝宝饮食中不仅要寻找钙的来源，也需要注意能不能吸收利用。以下几点是需要特别关注的：
1. 保证宝宝足够的维生素D。维生素D可以帮助身体吸收钙，所以在宝宝的膳食中，除了要增加钙的摄入，也要加入一些富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油等。
2. 饮食要均衡。就算宝宝摄入了足够的钙，如果其饮食不均衡，也容易出现钙吸收不良的情况。
3. 放弃过度清洁或熟食。如过度清洁、煮熟的海带和青菜等和是不利于钙的吸收，应该尽量让宝宝吃新鲜或者半生的食品。
同时，如果宝宝出现任何与钙相关的问题，建议立即向医生咨询，以便及时处理。
