孕妈妈在怀孕期间要注意饮食，因为胎儿的健康与孕妈妈的饮食有着密切的联系。如果孕妈妈的饮食营养不均衡，甚至出现营养不足或缺氧，就会影响到胎儿的健康。所以，孕期饮食一定要科学合理，以保证胎儿得到充足的营养和氧气。
那么，吃了什么可以让胎儿不缺氧呢？以下是几个建议：
1. 多摄入富含铁质的食物
铁是构成血红蛋白的必要元素，它能促进血液循环和输送氧气。孕期缺铁或贫血会导致胎儿缺氧，因此孕妈妈需要多摄入一些铁质丰富的食物，如瘦肉、蛋、豆类、蔬菜等。
2. 多吃富含叶酸的食物
叶酸是人体合成DNA和RNA的重要物质，也是胎儿神经管正常发育所必需的。叶酸不足会导致胎儿缺氧，因此孕妈妈需要多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
3. 多喝水
喝水有助于维持体内水分平衡，促进血液循环，增加氧气供应量。孕妈妈在孕期需要适量补充水分，保持良好的饮水习惯。
4. 均衡饮食
孕期饮食应该均衡，保证摄入足够的各种营养素。吃些鱼类、坚果、蔬菜、水果等能增加营养摄入量，同时也有助于提高氧气供应量。
总之，孕期要保持健康的饮食，保证营养均衡，多摄入一些铁、叶酸等有助于增加氧气供应的食物。同时，良好的饮食习惯和充足的水分摄入也能有助于缓解孕期缺氧的问题。
