一岁的宝宝处于生长和发育的关键时期，因此饮食营养的摄入是非常重要的。在这个时候，宝宝可能会因为某些原因缺乏某些营养素，而维生素B是一类非常重要的营养素。维生素B包括许多种不同的成分，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素B对许多关键过程都有着重要的作用，如身体能量的产生、神经系统的健康和红血球的形成。
虽然维生素B对于宝宝的健康很重要，但是在一岁左右的宝宝，通常只需要通过饮食来摄取足够的维生素B，而不需要额外补充。串到，如果宝宝饮食习惯不好、偏食或者由于某些疾病造成吸收不良，可以考虑进行维生素B的补充。
然而，给一岁的宝宝补充维生素B之前，应该先咨询儿科医生的意见。因为过量的某些维生素B可能会对宝宝的健康产生不利影响。维生素B1过量摄入可引起疲劳、精神不振和食欲不振等症状; 维生素B6过量摄入可导致手指和脚趾的麻痹、头晕、恶心等问题。因此，注意给宝宝适量的维生素B补充是非常重要的。平均情况下，宝宝每天只需要从食物中摄入数微克至数毫克的维生素B，所以要谨慎补充。
总的来说，维生素B对一岁的宝宝非常重要，但通常仅需要通过饮食来摄取足够的营养素，不建议过度补充。如果宝宝有维生素B缺乏的症状，应该先咨询儿科医生并注意适量补充。同时，均衡饮食是让宝宝获得足够营养素的最好方法。
