按照国内专家的建议，一岁宝宝需要补充维生素D。维生素D是人体必需的维生素之一，有利于骨骼的健康发育，预防佝偻病的发生。但是维生素D并不是食物中含量丰富的维生素之一，食物摄入量较少，所以需要适量补充。
孩子的皮肤中含有能够合成维生素D的物质，暴露在阳光下，皮肤会自行合成维生素D，但是在现代社会中，孩子们往往缺乏户外玩耍的时间，再加上空气污染，紫外线下降等原因，使得孩子们的皮肤不易自行合成足够的维生素D。
因此，建议在没有得到充足阳光照射的情况下，给一岁宝宝适量补充维生素D。具体的剂量应在医生的指导下，根据宝宝的实际需求酌情增减。一般建议，1岁宝宝每天需要补充400-600单位的维生素D。
当然，也有一些含有维生素D的食物，如鱼类、奶制品、蛋黄等，可以适量增加宝宝的维生素D摄入量。但这些食物含量较低，且孩子们的饮食偏好难以保证充足摄入，所以还是需要适量补充维生素D。
需要注意的是，适量补充维生素D并不代表可以过量。过量摄入维生素D会导致维生素D中毒，症状包括食欲缺乏、恶心、嗜睡、皮肤干燥、骨质疏松等。因此，一定要在医生的指导下，控制宝宝的维生素D摄入量。
