胎毒指的是孕妇身体中的毒素，包括重金属、有害化学物质等。这些毒素如果在孕期内进入胎儿的身体，则会对胎儿的身体健康产生威胁。因此，孕妇应该注意饮食，选用有助于预防胎毒的食物。
以下是一些有助于预防胎毒的食物：
1. 海藻类食品：海藻富含一种叫做藻酸的物质，可以有效地吸收体内的重金属，如铅和汞。
2. 水果和蔬菜：蔬菜和水果中的维生素、矿物质和纤维素能够帮助排出体内积累的毒素。尤其是富含维生素C和胡萝卜素的食物，如桔子、柠檬、胡萝卜、西红柿等。
3. 鱼类：鱼类是优质的蛋白质来源，同时还含有亚麻酸等营养物质，对宝宝的神经系统发育有很好的帮助，但应选择海洋性鱼类，其中一些鱼类如鲭鱼、三文鱼富含omega-3脂肪酸。这些重要的脂肪酸可帮助降低胎儿体内汞的含量。
4. 坚果和种子：坚果和种子都富含健康的脂肪和营养物质，例如维生素、矿物质、和纤维素等，能够有效地降低体内的毒素含量。
5. 绿茶：绿茶中含有一种名叫多酚的化合物，这种物质具有很强的抗氧化作用，能够消除体内自由基的影响，防止其对胎儿产生损害。
孕妇应该避免食用含有大量化学物质的食物，如罐头食品、烤肉、饼干等。 此外，她们应该远离家用化学药品和清洁剂，避免在高污染的环境中生活和工作。 通过注意饮食和环境卫生，孕妇可以预防胎毒，保证胎儿在母体内健康成长。
