在七月龄的宝宝吃些什么维生素这个问题上，首先需要了解的是，宝宝在这个时期已经可以逐渐适应固体食物，但是身体还是处于快速发育阶段，需要充足的营养供给来支持生长发育，同时还需要适当的维生素摄入来维持健康。以下是一些适合七月龄宝宝吃的维生素及其来源：
1.维生素A：维生素A有助于保护宝宝的视力，使皮肤保持健康。可由胡萝卜、南瓜、黄色或绿色蔬菜和水果等食物中摄取。
2.维生素C：维生素C有助于加强宝宝的免疫系统，对于对抗感冒和流感等疾病有很大的帮助。可通过食用柑橘类水果、草莓、西红柿、绿色蔬菜等食物来摄入。
3.维生素D：维生素D有助于宝宝的骨骼发育，有助于吸收钙质。可通过日光照射和富含维生素D的食物如鱼、蛋、酸奶等来满足需要。
4.维生素E：维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以帮助宝宝抵御抗氧化压力，预防一系列疾病和炎症。可在年糕、红枣、葵花籽等食物中找到。
尽管大多数食物本身都含有维生素，但随着宝宝的食物范围逐渐扩大，要保证宝宝日常所需的各种营养素的摄入量，建议咨询专业医生的建议，从而确保宝宝所摄取的维生素符合他们特定的生长和发育需求。
