若你在孕期期间发现胎心率偏高，这可能让你有些担忧，但不要惊慌，一些相对简单的调整可以帮助你控制胎心率，让自己和宝宝保持健康。
首先需要观察自己的饮食和生活方式：吃得健康和规律、保持适度运动和休息、控制情绪等都是很好的做法。如果你平时不是个职业运动员，那么大力的运动也可能会让身体处于压力状态，不仅对自己不好，对胎儿也会有影响。所以适度的人体运动是很好的选择。
还可以考虑使用音乐或其他自然声音，这些声音通常会让人放松，这有助于降低你和你的宝宝的压力水平，从而降低胎心率。另一个选择是孕期瑜伽或冥想等技巧，这些技巧有助于放松身体和情绪，也有利于胎心率的控制。
同时，还可以尝试采用一些草药或食品来帮助控制胎心率，如薄荷、迷迭香、柚子、蜂蜜等都是有控制作用的。不过，在采用这些方法之前，一定要先咨询医生，以确保这些草药或食品在孕期是安全的。
最后，请记得及时向医生报告情况：如果你认为胎心率依然过高，你要及时联系你的医生，以便更有效地对症治疗。如果胎心率持续过高和生活方式和草药的方法不能很好地控制胎心率，那么你的医生可能会建议你采用其他方法，如使用药物，以控制胎心率。
总之，如果你发现自己的胎心率过高，不要慌张，尝试依靠健康食品和生活方式、自然声音的力量和适当的运动、冥想等技巧来控制胎心率，同时，与医生保持联系，为自己和宝宝做最好的健康保证。
