宝宝是身体成长发育的重要阶段，营养的摄取对其健康发展至关重要。在宝宝七个月的时候，应该注意到他们对钙和锌的需求量增加，因此需要保证充足的摄取量。
不及时补钙、补锌会导致什么？
如果七个月的宝宝没有得到足够的钙和锌，他们的健康状况将受到影响。这些矿物质对于宝宝的牙齿、骨骼、神经、血液和免疫系统的发育都至关重要。缺乏这些营养物质，宝宝可能会受到多种影响，包括：
1. 骨骼和牙齿发育缓慢。如果宝宝没有足够的钙和锌，他们的骨骼和牙齿可能不会得到健康发育，这会导致类似佝偻病和龋齿的疾病。
2. 免疫系统功能受损。钙和锌对于宝宝的免疫系统至关重要。缺乏这些营养素可能会导致宝宝易受感染，并增加患病的风险。
3. 神经发育不良。钙和锌对于宝宝的神经功能发育也非常重要。缺乏这些营养素可能会影响宝宝的智力发育和行为问题。
如何补充钙和锌？
如果你的宝宝七个月了，你应该采取一些措施来确保他们的钙和锌摄取量充足。以下是一些建议：
1. 增加牛奶和奶制品的摄入量：牛奶和奶制品是补钙的主要来源，确保宝宝每天摄入足够的奶或酸奶可以帮助他们满足身体对钙的需求。
2. 丰富锌含量的食物：锌含量丰富的食物包括家禽、牛肉、芝士、豆腐、红肉、海鲜、豆类和谷类。
3. 给宝宝添加钙和锌的营养品：如果你发现宝宝很难通过普通的食物平衡摄入钙和锌，考虑给他们添加一些含有这些矿物质的婴儿营养品，以确保他们得到足够的摄取。
总之，发育期的宝宝需要充足的营养来支持他们的身体健康成长。对于七个月的宝宝，特别需要注意钙和锌的摄入量是否达标，毕竟这是影响骨骼、神经、免疫系统发育的关键营养素。确保采取适当的措施来优化宝宝的营养水平，可以帮助他们更好地健康成长。
