胎儿宫内缺氧是一种常见的胎儿疾病，它是指胎儿在宫内无法得到足够的氧气。胎儿宫内缺氧会导致婴儿的身体器官和大脑发育受到影响，甚至会引起婴儿的死亡。那么，如何预防胎儿宫内缺氧呢？以下是一些预防方法：
1. 妈妈生活方式调整
健康的生活方式有助于确保妈妈和胎儿的健康。孕妇应该戒烟戒酒，避免不必要的药物，尽量减少接触污染物。此外，孕妇应该保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养物质，避免食物中毒等问题。
2. 孕妇必须要妥善管理高血压、糖尿病和贫血等疾病
孕妇健康问题会对胎儿产生直接的影响，高血压、糖尿病和贫血等疾病都会对胎儿的健康产生一定的影响，这时孕妇必须正确治疗和妥善管理，降低对胎儿的影响。
3. 提高准爸准妈的意识
准爸准妈需要对孕期注意事项进行充分的了解，要时刻留意胎儿的变化。准爸准妈还应该与医生建立良好的定期产前检查的关系， 这有助于监测妊娠期间和临产前的健康状况，以保证胎儿的健康和安全。
4. 注意准妈的心理健康
准妈在妊娠期尤其需要心理安抚，孕妇情绪的波动都会影响孕妇血压的升高，胎儿的氧供，因而对孕妇的情感管理需要家人或专业人员提供支持和帮助。
5.达到足够的休息和睡眠
孕妇需要尽可能地保持足够的睡眠和休息状态，因为过度劳累会导致胎儿缺氧，同时也会导致孕妇自身的健康问题。
综上所述，防止胎儿宫内缺氧的措施包括准爸准妈和整个家庭成员的努力和关注，减少不良的生活习惯，如:吸烟尤其是大量抽烟，少喝酒，保持充足睡眠等，还应克服一些孕期不安和紧张的心理，保持快乐的心情，当然，这一切也必须在医生的指导和监管下进行。
