在宝宝长大过程中，骨骼的生长发育经受着非常大的影响。儿童期的钙吸收量和利用率高于成人期，而且成长速度很快，因此骨骼发育需要大量的钙元素。而牛奶中就含有丰富的钙元素，因此喝牛奶是补钙的一种方法。但是，就算宝宝喝了足够的牛奶，补钙也不能停止。为什么呢？
首先，对奶制品、坚果、鱼等富含磷的食品容易与钙起化学反应而形成难溶的磷酸钙，这会导致钙减小吸收，甚至排出体外。其次，当身体缺钙时，身体会自然控制骨骼的分解融解过程，将存储在骨骼中的钙释放出来，这虽然可以解决短期钙缺乏的问题，但长期来看，会导致骨量随着年龄的增长而下降。
因此，宝宝即使喝了足够的牛奶，需要注意均衡摄入含钙、磷比例适宜的食物，例如豆腐、海带、木耳、鲍鱼等，才能让宝宝的骨骼快速成长，营养均衡。在给宝宝补钙时，还需要注意以下三点：
1. 奶制品摄入量要适度：虽然牛奶中的钙元素很丰富，但若是过多地摄入奶制品，会使营养过剩，过多的肠道吸收而导致身体无法承受，而从而影响胃肠吸收其他营养，严重的还有可能导致乳糜泻。
2. 合理运动：积极参与适宜的运动，如户外阳光之下，在户外运动能让身体及肌肉骨骼得到很好的锻炼，也能增加维持钙平衡所需的维生素D的合成。
3. 注意儿童钙化好时间：3岁前，宝宝对钙的吸收率最高，对无机磷的吸收率最低，而青少年时期由于骨骼增生活跃，对钙的需求也增加，所以在不同年龄段要根据宝宝的生长和饮食需求适当补充。
