孕妈要注意饮食，做到清淡、营养均衡、多维生素和微量元素的摄入。同时，可以通过以下方式来去胎毒：
1. 吃新鲜水果和蔬菜：这些食物含有大量的维生素和矿物质，有助于促进肝脏的排毒功能，并提高免疫力。
2. 喝足够的水：每天喝足够的水是促进身体新陈代谢，帮助排出废物和毒素的最好方法。建议孕妈每天喝至少8杯水。
3. 吃清淡易消化的食物：如粥、面条、鸡蛋等，能够减轻肠胃负担，提高身体的吸收能力。
4. 避免过度烹调食物：过分油炸、加盐、加味精等会产生一些不健康的物质，影响身体的健康。
5. 吃一些富含醛类化合物的食物：如鲜奶、鲜蛋、蜂蜜等，能帮助孕妈去胎毒，加强身体的免疫力。
6. 保持心情愉快：情绪的波动不仅会影响孕妇和胎儿的健康，还会对身体的代谢和排毒功能产生不良影响。
总之，去胎毒要靠合理的饮食和健康的生活方式。孕妈应该保持良好的心情，远离熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯，以促进身体的自然排毒功能。如果孕妈有任何健康问题，一定要及时咨询医生，以确保孕期健康。
