7个月宝宝需要补钙，在这个时期宝宝的骨骼开始迅速生长和发育，因此钙是必须的营养元素之一。在这个时期，宝宝吃奶粉、辅食的量逐渐增大，这个时候如果不摄取足够的钙，会导致宝宝出现骨骼发育不良、易患骨质疏松等疾病的风险增加。
那么如何给7个月宝宝补钙呢？
1.提供足够的奶类食物
奶类食物是非常好的钙源，它包含的钙质丰富，容易被宝宝吸收。因此在宝宝的饮食中要尽可能多地增加奶类食物。
2.补充维生素D
维生素D是钙的合成与吸收的必须元素之一。因此在增加宝宝的钙摄入量的同时，也需要注意补充足够的维生素D。
3.适当晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝的身体合成维生素D，这对于钙的吸收和利用都是十分重要的。但是要注意避开强烈的紫外线，适当的晒太阳时间为10-20分钟。
4.增加食物的多样性
除了奶类食物，还可以通过口服钙铁锌口服液、增加多种蔬菜、水果、海产品、坚果等多种营养食物来补充钙的摄入。
总之，在宝宝的饮食中增加奶类食物、补充足够的维生素D、适当晒太阳和增加食物的多样性是为宝宝补钙的最佳方法。同时要注意不要过度补充钙，避免引起其他的不良影响。
