宝宝在成长过程中需要摄入足够的钙质来帮助骨骼的正常生长和发育，而维生素D3能够增强钙的吸收与利用，因此，对于宝宝而言，同时摄入维生素D3和钙质非常重要。
首先，维生素D3和钙质的摄入是一个相互关联和相互促进的过程。维生素D3促进肠道对钙质的吸收，同时帮助体内大量的钙被吸收到骨骼中，从而起到增强骨骼密度的作用。
其次，维生素D3对于宝宝的身体健康与免疫系统健康也有非常重要的作用。它能够增强胰岛素的敏感性，预防糖尿病的发生；同时能够增强免疫系统的功能，从而提高身体的抵抗力，预防感冒、发烧等疾病的发生。
因此，维生素D3和钙质的补充是非常必要的。建议宝宝每天补充的钙质和维生素D3数量为：
0-6个月的宝宝：每天补充400IU的维生素D3和200mg的钙
6-12个月的宝宝：每天补充400IU的维生素D3和260mg的钙
1-3岁的宝宝：每天补充600IU的维生素D3和700mg的钙
当然，对于宝宝的钙质摄入也应注意摄入的来源。辅食中应搭配富含钙质的食物，如鱼、奶酪、牛奶、豆腐、蛋黄等。同时，宝宝每天的户外活动时间也非常重要，应保证足够的户外活动时间，以增强宝宝的骨骼健康。
