对于2岁宝宝的饮食，除了要营养均衡外，还需要特别注意补钙。钙是宝宝身体健康的重要元素，不仅能够帮助骨骼发育，还有助于心脏、神经等系统的正常生长和发展。下面为大家介绍一些2岁宝宝的补钙方法。
1、多喝牛奶：牛奶是常用的补钙食物之一，每天喝500毫升左右的牛奶可以提供丰富的钙元素，对于2岁宝宝而言也是很好的营养来源。但是，要注意，宝宝不要喝太多牛奶，超过700毫升会影响宝宝的铁吸收，这样会导致贫血。
2、多吃豆制品：大豆中含有大量的钙质，而豆腐等豆制品的钙元素也很丰富，是很好的补钙食物，而且它们还具有很好的降低血脂、增强免疫力等功效，而且含有的蛋白质也是宝宝的营养元素。
3、适量进食海产品：海产品如海带、紫菜、虾皮等富含钙的食品，让2岁宝宝适量进食是很不错的补钙方法。但既得益又有害，容易引起宝宝过敏，所以需要注意。
4、多吃蔬菜水果：虽然宝宝口味偏好不同，但确实说起宝宝饮食中缺乏蔬菜、水果的情况屡见不鲜，然而它们也是很好的补钙食物之一。比如像菠菜、芦笋，以及橙子、芒果等都富含钙质。
5、多晒太阳：阳光是宝宝维生素D的来源，维生素D能够促进钙质的吸收利用，减少钙质的流失，周末带宝宝多晒晒阳光是个不错的选择。不过需要注意时间和强度，不能太热或者时间过长，别晒伤了宝宝。
总而言之，在这个关键发育时期，钙元素对宝宝的成长起着至关重要的作用，所以为了宝宝的健康成长，父母们都应该从饮食、运动等方面，多对孩子进行一些营养进行，尽可能地让他们吸收充足的钙质，健康成长。
