对于十个月的宝宝来说，补钙非常重要。因为钙是宝宝生长发育、骨骼和牙齿形成的重要营养素。以下是适合十个月宝宝的补钙食物：
1. 奶类：宝宝在十个月时可以喝一些液体奶，富含钙和维生素D，有助于骨骼的成长和牙齿的形成。
2. 酸奶：酸奶富含钙和益生菌，能优化肠道菌群，有利于消化吸收。同时，它是注重口感的宝宝的好选择。
3. 柿子椒：柿子椒中含有钙质，而且还富含维生素A、B1、B2、C等多种营养素，有益于宝宝的健康。
4. 豆腐：豆腐含有丰富的钙质，并含有维生素B和蛋白质，对宝宝的生长发育有很好的帮助。
5. 乳酪：乳酪含有高达250毫克的钙，还富含蛋白质、维生素A和D，能够满足宝宝的钙需求。
6. 橙：橙可以补充宝宝的钙质需要，同时也富含维生素C，能增强免疫力。
7. 黑芝麻：黑芝麻富含钙质、磷质、铁质等，有助于强筋健骨，改善贫血症状。
8. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中富含钙质、维生素C等，对宝宝的骨骼和牙齿发育有很好的帮助。
9. 鲜奶酪：鲜奶酪富含钙质、蛋白质、维生素B、D等营养素，能够满足宝宝的身体发育需要。
10. 鸡蛋：鸡蛋内含丰富的蛋白质和钙质，有助于宝宝的身体发育和牙齿生长。
需要注意的是，食物的选择要考虑宝宝的健康状况以及其他营养素的搭配，避免过多或不足的摄入。建议在饮食中多样化，适量摄入上述食物，以满足宝宝健康成长的需求。
