补钙和补D3对于2岁宝宝的饮食营养是非常重要的。因为2岁宝宝正处于生长发育的关键时期，身体需要足够的钙和维生素D来支持骨骼的发育。如果缺乏这些营养素，可能会导致宝宝长期健康问题。
卫生专家建议，在宝宝2岁之前，应该多通过食物来获得足够的钙和维生素D。这是相当必要的，因为食品中的钙和维生素D是相对安全和易于吸收的。有些食物是钙质非常丰富的，如奶制品、芝士、酸奶、莎莎米等，同时，一些鱼类和鱼肝油也是维生素D的重要来源。
但是对于某些宝宝来说，他们可能没有足够的饮食摄取维生素D和钙。如果宝宝素食、牛奶蛋白质过敏、低乳量或奶粉摄取不足等等，都会导致宝宝缺乏钙和维生素D。这时，家长可以在医生或保健师的帮助下，通过补充营养素来满足宝宝的健康需求。
具体来说，宝宝2岁以内，一般每天需要400-600 IU的维生素D和700-1000毫克的钙。对于那些需要补充的宝宝，医生可能会建议使用维生素D滴剂或钙补充剂。这些补充剂可以口服或通过添加到奶粉中来摄取。但是，过量服用任何一种补充剂都可能导致不良反应，所以必须注意剂量的正确性。
总之，2岁宝宝的补钙和补维生素D是非常必要的。通过饮食摄入是最好的选择，但如果需要补充，一定要咨询专业医生的意见，并进行正确的剂量。
