加盐是为了让食物更有味道，但是对于宝宝来说，多加盐可能会增加孩子的肾脏负担，导致宝宝健康问题，特别是夏天宝宝出汗多，加盐会导致水钠不平衡。
夏季是宝宝出汗较多的季节，出汗会带走体内的水分和电解质，如钾、钠等。如果在热天，给宝宝喝高钠、高糖、高能量的东西，如苏打水、雪碧、咖啡、可口可乐等都不利于孩子身体健康。
一般情况下，如果宝宝只是简单地出汗，没有运动、运动之后出汗，加盐对宝宝是没有什么好处的。但如果宝宝运动量比较大，体内钠的含量下降，出现低钠血症的症状，则可以再给宝宝适量添加盐分，不过也不能过多。
那么，给宝宝喝什么能够帮助水钠平衡呢？
1.白开水。白开水不但没有热量，也不含钠，淡化口感，宝宝喝后非常适宜。母乳或配方奶就含有足够的电解质，不需要再额外添加。
2.鲜橙汁。鲜橙汁里含有的柠檬酸和糖分能够促进宝宝吃饭和消化，同时含有的电解质能够让宝宝随时保持水分和电解质平衡。
3.鲜奶。鲜奶含有钙和磷等多种营养物质，宝宝喝点新鲜奶也不错。
总之，夏季宝宝出汗多，家长应该按照医嘱、注意到宝宝的饮食习惯、要求、体能活动等方面，参照孩子的身体实际，合理平衡宝宝饮食、补充水分、维生素和微量元素，从而确保宝宝夏季健康快乐地成长。
