在孕期，为了保持孕妇和胎儿的健康，孕妇需要注意饮食。对于胎毒，可以多吃些有利于清除胎毒的食物，如：
1、蔬菜水果：孕妇可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄等，这些食物中富含各种维生素和矿物质，能够有效地预防和清除胎毒。
2、海产品：孕妇可以适量地食用一些海产品，如紫菜、海带、虾、贝类等，这些食物富含碘和蛋白质，能够加强母体和胎儿免疫力，帮助身体排泄废物和毒素。
3、豆类：豆类食品也对清除胎毒有一定的作用，孕妇可以食用一些黄豆、黑豆、红豆等，这些食物富含植物蛋白质、纤维素、矿物质，可以促进胎儿生长发育，并帮助母体排除废物和毒素。
4、粗粮：孕妇可以适量地食用一些粗粮，如糙米、燕麦等，这些食物含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助宝宝消化吸收养分，并且减少了宝宝接触到可能存在胎毒的食品的可能性。
5、排毒茶水：孕妇可以喝一些排毒茶水，如菊花茶、绿茶、荷叶茶等，这些茶水亦能抗氧化，排毒益肝，利水通便等功效。
综上所述，孕妇需要合理搭配以上食物，保持饮食的多样化和均衡性，才能有效地清除胎毒，保障胎儿的健康。在饮食的同时也要注意加强身体锻炼、保持心情平稳等方面的健康管理。
