宝宝个子矮小的原因有很多，其中一个可能是补钙不足。补钙对于儿童生长发育至关重要，因为钙是构成骨骼的主要成分之一。下面介绍一些补钙的好方法：
1、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是补钙的最佳来源之一。建议每天饮用500 ~ 750毫升的牛奶或酸奶，同时食用一些奶酪等乳制品。
2、鱼类：坚果类和鱼类是含钙量较高的食品类型，其中鲑鱼和鲭鱼是含钙最多的鱼种之一。建议每周吃两到三次鱼，以增加身体所需的钙质。
3、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜也是富含钙质的食品之一，比如菠菜、菜花、芹菜等。宝宝还可以尝试吃一些螺丝藻、海带等海藻类食品，含有丰富的钙质。
4、豆类：豆类（黄豆，黑豆等）不仅可以补充宝宝的钙质，还富含蛋白质和其他有益于身体健康的营养成分。
5、补钙食品：市面上也有很多专门供宝宝补钙的食品，如肯德基骨碎里脊、韩国香辣年糕火锅等。
总的来说，宝宝的每餐饭菜中都应包含适量的富含钙质的食品，这也是保障宝宝健康生长的重要一环。当然，吃食物并不是唯一的方式，还可以通过户外运动、太阳浴等方式促进身体吸收钙质，这样能够更好地促进身高生长。
