在宝宝10个月的成长阶段，维生素是宝宝必需的营养物质之一。这个时期宝宝身体不断经历变化和发育，对维生素需求量也随之增加。宝宝缺乏维生素会影响身体发育、免疫力和新陈代谢等重要功能，因此在宝宝10个月的饮食中，父母应该注重以下几种维生素的摄入：
1.维生素A：维生素A是宝宝视力和皮肤发育必不可少的一种维生素。富含维生素A的食物主要包括胡萝卜、南瓜、红橙色的水果（如柑橘、木瓜、番茄等）和深色叶菜（如菠菜、油菜等）。
2.维生素C：维生素C能够增强宝宝的免疫力，帮助宝宝抵抗感冒和疾病。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、菠菜、甜椒和西兰花等。
3.维生素D：维生素D对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育至关重要。维生素D的来源主要是阳光，同时也可以通过食物供给，例如蛋黄、鱼肝油、牛奶、鱼类等。
4.维生素E：维生素E是体内重要的抗氧化物质，能够保护宝宝的细胞不受自由基的侵害。富含维生素E的食物主要包括坚果（例如核桃、杏仁、花生等）、鳕鱼、鸡肝、蛋黄以及绿叶蔬菜等。
总的来说，在宝宝10个月的成长阶段，父母要注意让宝宝从各种食物中摄取足够的维生素。此外，注意保持宝宝的饮食多样化和均衡，让宝宝健康快乐成长。
