在月子期间，大人和宝宝都需要补充足够的营养物质，尤其是钙这一重要元素。钙是人体必需的营养元素之一，主要用于骨骼和牙齿的生长发育以及神经、肌肉和心脏的正常运作。对于新生儿和产妇来说，在月子期间适当地补钙是非常重要的。
首先，对于产妇来说，母乳中的钙含量是限制因素，如果母亲的钙摄取不足，会影响到母乳的钙含量，进一步影响到宝宝的营养供给。因此，月子里的产妇需要适当地增加钙的摄入。
其次，钙对新生儿的骨骼和牙齿的生长发育至关重要。新生儿在出生前通过胎盘得到大量钙元素，但是一旦出生后，就需要依靠母乳或配方奶粉来获得足够的钙元素。如果新生儿在出生后的月子期间得不到足够的钙补充，就会出现骨骼发育不良或佝偻病等问题。
因此，月子期间宝宝和产妇都需要适当地补钙。对于产妇来说，更多地选择含有高钙元素的食物如奶制品、豆腐、芝士等，并且如果母亲的钙摄入不足，还可以考虑补充钙片。而对于新生儿来说，主要通过母乳获得钙元素，母亲需要保证自己的钙摄入量不低于800mg/d，这样才能保证母乳中的钙含量充足。如果母乳不够或者宝宝出现饮食不足，可以考虑给宝宝喂养配方奶粉或者添加钙剂。
总而言之，月子期间的产妇和宝宝都需要适当地补充钙元素，以保证宝宝和母亲的骨骼和牙齿的生长发育和身体健康。不过，钙元素的摄入应当因人而异，应当根据个人情况及医生的建议来确定具体的摄入量和补充方式。
