在暑天，宝宝很容易因为多汗而出现营养流失，特别是钙质的流失，影响宝宝的正常生长发育。因此，父母们要注意宝宝的饮食，增加宝宝身体的营养摄入。下面就让我来介绍几种宝宝好补钙的食物。
第一种食物：奶制品。奶制品是最好的钙源之一。常见的奶制品有牛奶、酸奶、奶酪等。宝宝如果不喝牛奶，可以尝试在饮食中增加其他奶制品。
第二种食物：豆制品。豆类和豆制品也是很好的钙源。常见的豆制品有豆浆、豆腐及豆腐制品等。母乳是最好的食品，但是如果宝宝已经添加了辅食，可以在辅食中加入豆浆或豆腐。
第三种食物：海鲜类。海鲜类食物也是很好的钙源。海鲜里面含有很高的蛋白质和钙质。常见的海鲜类有鲍鱼、虾、贝类等。
第四种食物：肉类。在肉类中，牛肉、猪肉、羊肉是比较好的钙源。在烹饪时，可以加入一些骨头或骨头汤，增加宝宝的钙摄入量。
第五种食物：绿色蔬菜。绿色蔬菜如菠菜、芹菜、小白菜等也是很好的钙源。这些蔬菜含有丰富的钙、铁、维生素C等营养物质，对孩子的生长发育十分有益。
综上所述，宝宝在暑天补钙，可以从奶制品、豆制品、海鲜类、肉类和绿色蔬菜中选择合适的食物给予宝宝，增加宝宝的营养摄入量，保证宝宝的健康成长。记得父母们，在给宝宝添加新食品时，要逐渐添加，观察宝宝的反应，以免引起过敏等不良反应。
