宝宝补钙和补锌的时间因孩子的年龄和身体情况而异。通常而言，宝宝从出生开始就需要摄取足够的钙和锌。这两种营养素对于宝宝的生长和发育非常重要。
对于新生儿和婴儿，母乳或奶粉可以提供足够的钙和锌。母乳中的钙和锌的含量很高，而奶粉则是经过配方设计，以确保它们含有足够的营养素。尽管如此，婴儿的生长速度非常快，有时可能需要额外的补充。
在宝宝六个月后，应当开始添加新的食物，包括含有足够钙和锌的食物。例如，一些浅色的鱼类、绿色的蔬菜、坚果、奶酪、酸奶以及其他奶制品都是钙和锌的非常好的来源。
如果宝宝在出生后的前几个月里，没有摄入足够的钙和锌，那么可以考虑增加相应的补充剂以满足需要。但是，最好第一时间和儿科医生咨询是否需要补充，以及补充的方式和剂量。过多地补充营养素，尤其是钙和锌，可能对宝宝的健康有害。
总之，宝宝需要足够的钙和锌来确保他们正常的身体生长和发育。无论是通过食物还是补充剂，确保宝宝每天都有充足并可吸收的钙和锌非常重要，并且在任何情况下都需要儿科医生的指导。
