23个半月的宝宝可以开始补钙。在此阶段，宝宝的体内钙质需求量增加，因为钙不仅有助于维持强健的骨骼，还对神经和肌肉功能发挥作用。以下是一些如何帮助宝宝补钙的方法：
1. 食物补钙：宝宝可以通过食物来摄取大部分所需的钙质。例如，牛奶、奶酪、酸奶、鲑鱼、菠菜和绿色蔬菜等等都是丰富的钙源。为了让宝宝在吃饭时吸收更多的钙质，家长可以选择给宝宝添加维生素D，因为它可以增加身体对钙的吸收率。
2. 补钙剂：如果宝宝无法从食物中获得足够的钙质，可以在医生的建议下给宝宝使用口服补钙剂。宝宝需要足够的钙质才能维持骨骼健康，但是父母必须依据家庭医生的建议，确保剂量不会过高或过低。
3. 日常锻炼：通过进行适当的体育锻炼，宝宝可以帮助自己吸收钙质。运动有助于增加骨骼强度和密度，可以保护骨骼不受损害，并逐步抵御未来的骨质疏松。
总之，宝宝在23个半月大的时候可以开始补钙，可以通过饮食、补钙剂和锻炼等方式获得足够的钙质。但父母需要在了解孩子体内钙质的具体状况以及医生的指导下，在使用补钙剂时要小心谨慎。另外，日常的健康饮食和行动都有助于宝宝提高钙质的吸收能力。
