八个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体成长和发育。除了母乳或配方奶之外，辅食也是提供宝宝所需营养的重要来源。在八个月左右，宝宝可以开始尝试更多类型的辅食，包括含有钙质的食物。下面是一些帮助八个月宝宝补钙的食物和建议：
1. 增加乳制品摄入量
乳制品是富含钙的食物，包括乳酸菌酸奶、奶酪、鲜奶、无糖酸奶等等。尤其是酸奶，含有丰富的乳酸菌和钙质，而且容易被宝宝吸收。为了让宝宝摄入足够的钙质，可以在宝宝的辅食中增加乳制品的摄入量。
2. 增加绿叶蔬菜的摄入量
绿叶蔬菜比如芹菜，菜心，韭菜等，都含有丰富的钙质，同时也含有其他的营养素，对宝宝的健康发育有很大的帮助。可以在宝宝的辅食中增加这些绿叶蔬菜的摄入量，以增加宝宝的钙质摄入。
3. 提供富含钙质的水果
像橙子，柠檬，奇异果，草莓等水果，都含有较高的钙质含量，并且还含有其他重要的营养素，例如维生素C和纤维素，可以提高宝宝的免疫力，促进消化，有益于宝宝的身体成长。
4. 提供适量的鱼类和海产品
适量摄入鱼类和海产品可以提高宝宝的钙质含量，例如富含钙质的橙子鱼等。此外，鱼肉也富含人体所需的Omega3脂肪酸等多种营养素，有益于宝宝的智力发育。
总之，在宝宝八个月龄左右开始尝试添加辅食时，增加既含有富含钙质的乳制品、绿叶蔬菜，水果和鱼类等丰富的食物，有助于宝宝补充所需的钙质和其他重要营养素。同时，注意控制宝宝的饮食，避免过多摄入糖分和盐分，以保证宝宝健康成长。
