四岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，补充足够的钙对于他们的骨骼生长和牙齿发育十分重要。然而，如果宝宝有过敏体质，那么就需要考虑他们的食物选择和营养补充方式。以下是一些钙补充建议：
1. 食用富含钙的食物
宝宝可以通过食物摄入足够的钙，例如牛奶、酸奶、芝士、黑芝麻、豆腐、绿色蔬菜等等。但是如果宝宝存在乳糖或者奶蛋白过敏，那么牛奶等含有丰富钙质的食物就不适合他们。这时，家长需要多尝试其他有足够钙质的食物，并且每天需要为宝宝适量补充维生素D来帮助他们吸收钙质。
2. 补充钙质补充剂
如果宝宝不能通过食物摄入足够的钙质，那么可以通过钙质补充剂的形式进行补充。但是，对于过敏体质的宝宝来说，必须选择无乳糖、无麸质、无谷蛋白和纯天然成分的补钙产品，并在医生的指导下进行使用。
3. 多晒太阳
充足的阳光可以帮助宝宝合成维生素D，增强他们的骨骼生长发育，那么每天适量晒太阳也是一种很好的补钙方式。
总结而言，过敏宝宝补钙需要家长特别注意食物选择，当无法通过食物摄入足够的钙质时，就可以选择无添加物的钙质补充剂，并在医生指导下进行。同时也要尝试让宝宝多晒太阳，以增强他们的钙吸收能力。
