宝宝八个月是宝宝营养摄取的重要阶段，钙也是宝宝营养中的关键要素之一。宝宝八个月需要额外补钙吗？是需要的。
宝宝在怀孕期就开始积累了钙质，而从出生到六个月之间的快速生长阶段，宝宝需要更多的钙质作为其骨骼和牙齿的建造块，这时候母乳或配方奶已经能够满足宝宝的钙质需求。
但是，随着宝宝逐渐转换到固体食物，母乳或配方奶的摄入量会逐渐减少，导致宝宝可能需要额外的钙质来支持他们的生长和骨骼健康。特别是对于部分长牙较慢、营养不良或有家族遗传骨质疏松的宝宝来说，更需要额外的钙质。因此，八个月宝宝需要额外补钙是必要的。
那宝宝需要吃哪些食物来取得足够的钙呢？以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶酪和酸奶：奶酪和酸奶都是富含钙质的食物，宝宝可以在固体食物引进后逐渐尝试吃入。
2. 菠菜：菠菜是富含钙质的青叶蔬菜，可以加入到蔬菜肉泥中。
3. 海产品：鲑鱼/马铃薯/鳕鱼等都是富含钙质的海产品，可以入肚之余补充钙质。
4. 豆腐、豆浆、豌豆：豆类及豆制品同样也是富含钙质的重要来源，可以适量加入婴儿辅食中，丰富宝宝的营养。
关于钙质的摄入，需要注意的是，宝宝不能过量摄入。因为过量的钙质摄入可能会导致便秘和其他健康问题。在给宝宝增加钙的食物时，应该确保宝宝整个饮食的均衡，不要只关注单一营养素的摄入，而忽略带来的其他营养负担。
最后，建议家长在给宝宝补充钙质时应该根据婴儿的具体情况，仔细选择适当的食物，或者在医生或营养师指导下选择合适的钙质补充剂。
