补钙是宝宝身体发育过程中必不可少的一项重要工作，钙是骨骼发育所必须的基本元素，缺乏钙会导致骨骼发育不良，易患疾病，甚至生长发育迟缓。宝宝自出生开始到前两年，钙吸收量达到全部生命阶段的70%以上，因此在这个时期应该特别注意补钙。那么，宝宝2岁哪个补钙的好呢？
1.乳制品
牛奶、奶粉、酸奶等乳制品是最常见的补钙食物之一，而且还含有丰富的蛋白质和其他营养成分。根据卫生部规定，婴幼儿奶粉中每100克钙含量不少于120毫克，而酸奶和奶酪中的钙含量更高，是良好的补钙食品。
2.豆腐
豆腐是宝宝补钙的食品之一，而且含有富含人体所需的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分。豆腐含钙量虽不及乳制品，但却比其他蔬菜水果要多。
3.海产品
海产品如鱼、虾、蟹、贝等，也是宝宝钙的很好来源。海产品中的钙含量比较高，而且还含有丰富的蛋白质、矿物质等营养素。
4.绿色蔬菜
像菜心、菠菜等绿色蔬菜富含钙，但由于蔬菜中的钙并不容易被人体吸收，因此需要多吃一些。
总之，2岁的宝宝需要适当补钙，保证其健康发育。补钙的时间不宜过晚，应持续到青春期。除了食物补钙外，宝宝还可以适量多晒太阳，增加维生素D的摄入量，帮助钙更好的吸收。但是在选择补钙食物的时候，应该根据孩子的口味和肠胃情况，选择营养丰富、易于消化的食物，才能达到最好的补钙效果。
