在宝宝1岁时，如果宝宝食物摄入不充足，可能会导致宝宝缺钙，这会对宝宝的身体成长和发展产生不良影响。为了确保宝宝足够的钙质，需要增加宝宝摄取的钙元素的数量。以下是一些适合一岁宝宝补钙的方法：
1. 食用富含钙元素的食物：像牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜薹、鱼类和鸡蛋等是富含钙元素的食物，可以提供宝宝所需的钙质。
2. 加强食物的配合：可以将一些钙元素丰富的食物和配合适量的蔬菜混合食用，如炒豆角和鸡蛋，这样宝宝更容易吸收钙。
3. 补充维生素D：维生素D对于钙的吸收很重要，可以在白天晒太阳，这样可以促进身体对维生素D的吸收。
4. 补充钙奶粉：如果宝宝的食物摄入以及日常锻炼都比较充足，但仍然缺少钙元素，那么钙奶粉也是一个很好的选择，可以补充宝宝所需的钙份。
总的来说，孩子的健康和成长需要充足的营养，因此，家长应该注意到孩子的饮食和运动，同时也可以根据医生的建议添加一些营养补充品帮助孩子更好的摄取必需的营养元素。
