在孕妇怀孕的过程中，胎心率一直是孕期检查的重点项目之一。在孕中期，孕妇体内的激素水平会呈现一定的波动，这可能导致胎心率偏高，让备孕妈妈们感到担忧不已。所以，当孕中期胎心率升高时，我们应该如何控制呢？以下是建议：
1. 调整休息姿势
孕期胎心率升高，一种常见的原因就是过度疲劳。孕妇应该遵循适当的运动，结合充足的休息，以减轻身体的劳累。
另外一个有效的方法是调整休息姿势，例如侧躺着休息，保持身体放松，以避免胎心率过高。
2. 远离刺激物
孕妇在孕中期应该远离刺激物，例如香烟、酒精和咖啡因等等。这些刺激物都会让孕妇体内的激素水平上升，从而导致孕期胎心率升高等不良反应。
3. 合理饮食
孕期胎心率升高或许还是因为孕妇摄入过多的辛辣食物或高热量食品等等，应该远离此类食物，充分地保证营养的摄取。
4. 心理调节
孕妇应该充分地降低心理压力，保持愉悦心情，远离焦虑、烦躁等情绪，有助于缓解孕期胎心率升高。
5. 定期体检
定期体检对于孕期的管理很重要。即使孕妇没有任何明显的不适感，但它有助于早期诊断胎心率升高和一些孕期并发症，使孕妇和胎儿的健康受到有效的保护。
总之，孕期胎心率升高虽然常见，但这并不意味着它是一件小事。孕妇们应该积极地调节自己的营养和生活方式，避免过度疲劳和精神压力，维持一个平静愉悦的心态，有助于降低孕期胎心率升高的风险，更好地保障胎儿和孕妇的健康。
