三岁前的宝宝正处于生长发育的阶段，孩子的骨骼系统正在不断发育壮大，补钙十分重要。然而，对于3岁以下的宝宝来说，补钙是一件比较棘手的事情，家长需要根据孩子的实际情况采取科学、合理的补钙方式。
1. 食物补钙：建议给宝宝多吃奶制品、豆制品、海产品、蔬菜、水果等富含钙质的食物。如牛奶、酸奶、黄豆、豆浆、菠菜、海带、虾皮等都是优秀的钙源食物，妈妈可以根据孩子的口味和身体情况进行搭配，让宝宝摄取丰富的钙质。
2. 餐后晒太阳：钙是维持骨骼发育的重要成分之一，而维生素D则是帮助身体吸收钙质的关键。餐后可以带着孩子到户外晒晒太阳，晒太阳可以帮助孩子自行合成维生素D，提高身体利用钙的能力。
3. 睡前喝鲫鱼汤：鲫鱼是一种营养丰富的食材，富含优质的蛋白质和钙质。可以尝试在孩子睡前为其煲一碗鲫鱼汤，增加孩子的营养摄入量。
4. 小心选择奶粉：如果孩子以奶粉为主食，尤其需要小心选择。建议选择富含钙质的奶粉，并遵循奶粉的配方，以免对宝宝的身体造成负面影响。
需要注意的是，不要过度补钙。虽然钙对于孩子的发育十分重要，但是过量的钙会导致宝宝的钙代谢不平衡，增加患上软骨病和贫血的风险。因此，家长需要根据孩子的体质情况和医生的建议来合理补钙，避免出现严重问题。
