胎毒是指母亲在怀孕期间，由于身体内部的代谢、免疫系统等因素引起的毒素或废物不能及时排出而积累在胎儿体内，对胎儿的发育及健康产生一定的影响的现象。所以在孕期一定要重视胎毒的问题，防止胎儿出现异常情况，那么怎样才能去掉胎毒呢？
1. 均衡饮食
怀孕期间，妈妈的饮食对胎儿的健康至关重要。为了预防和去除胎毒，孕妇要合理搭配膳食，增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，保证饮食的平衡和营养充足。尽量避免油腻、辛辣、重口味等食品，更要远离烟酒等有害物质。
2. 多喝水
喝水是排毒的最好方法，水能够帮助人体排出体内过多的废物和毒素。孕妇每天喝足够的水，可以帮助快速排出体内的废物和毒素。
3. 适当锻炼
孕期适当的运动能够增强身体代谢的能力，提高身体免疫系统的抗病能力，有利于排出毒素和腹部积聚的污物。孕期锻炼的一些适宜运动有慢跑、游泳、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
4. 坚持按摩
孕妇每天用温水洗脚、按摩手脚，可以有效地促进血液循环、有助于身体新陈代谢，从而更有利于去除胎毒。
5. 注意休息
孕妇要注意保持充足的睡眠和注意劳逸结合，避免过度疲劳，以减轻身体负担，有利于身体新陈代谢及较好地去除胎毒。
总之，孕期的健康和胎儿的健康息息相关，孕妇要树立好的生活习惯，多关注自己的身体，做到均衡饮食、多喝水、适当运动、按摩保健和注意休息，就能尽可能减轻胎儿的负担，增强胎儿的免疫能力，预防和去除胎毒，保证胎儿的健康。
