怀孕前期是准妈妈们必须特别注意的时期，这个时期营养的摄取对胎宝宝和准妈妈的健康都有着重要的影响。如果要排出胎毒，推荐以下几种食物。
1. 水果：富含维生素C和纤维素的水果，如柑橘、香蕉、菠萝、葡萄等，有助于消除体内的毒素并促进排便。
2. 蔬菜：绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芹菜等，富含叶酸和纤维素等营养素，能帮助准妈妈排出体内的废物和毒素，同时增强身体免疫力。
3. 海藻：海藻中富含的褐藻酸和多种维生素能够促进新陈代谢和消化，帮助身体排出毒素。
4. 果蔬汁：多种蔬果搭配的果蔬汁，如胡萝卜、青菜、西红柿、苹果等，不仅可以补充营养，还有助于促进肠胃蠕动、促进体内废物和毒素的排出。
5. 红枣：红枣中含有多种营养物质，如维生素C、铁质等，可以帮助改善血液循环，提高身体免疫力，从而有助于身体排出废物和毒素。
总之，怀孕前期想要排出体内的胎毒，就要遵循健康饮食原则，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物，做到营养均衡、饮食清淡。另外，平时还要多喝水，保持体内水分充足，帮助身体代谢、排废。
