在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养物质，它对于宝宝的骨骼生长和发育起着非常重要的作用。因此，补钙是非常必要的，特别是对于1岁以下的宝宝，他们正在快速地生长发育，此时更需要充分的补钙。
以下是一些可以帮助1岁宝宝补钙的方法：
1. 液体钙补充剂：这是为年幼的婴儿和儿童设计的，可以与宝宝的食物或饮料一起服用，这样可以轻松地提供足够的钙。妈妈们应该在医生或者儿科医生的指导下给宝宝使用这种补充剂。
2. 牛奶：如果宝宝已经开始断奶，那么可以尝试喝奶。牛奶含有充足的钙，并能提供通常情况下所需的营养物质，但在喝牛奶的同时要注意，宝宝并不能消化牛奶中的蛋白质和脂肪，因此不可喝过多。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜是富含钙的食物，因此可以多给宝宝食用一些绿菜，如菠菜、芹菜、西兰花等。这些蔬菜还含有贝他胡萝卜素和其他营养成份，有助于宝宝保持健康。
4. 钙质丰富的水果：柑橘类水果中含有大量的钙质，如橙子、柚子等，同时还含有丰富的维生素C和其他营养物质，可促进宝宝身体的整体健康。
5. 钙质丰富的鱼肉：部分海鱼和淡水鱼是钙含量最多的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、河鲀等，这些鱼还含有富含DHA和EPA的鱼油，有助于宝宝的大脑发育和视力发育。
在给1岁宝宝补钙时，要注意补充适当的营养成分，并且不要超出宝宝每天所需的剂量。同时，建议每周将宝宝带到户外活动，太阳光是维生素D的重要来源，而维生素D又能帮助人体吸收钙质，保持骨骼强健。最后，提醒妈妈们在给宝宝补钙时一定要小心，谨慎，遵循医生指导。
