三四岁是宝宝生长发育的关键期，补钙是非常重要的。缺钙会导致宝宝骨骼弱化、牙齿发育不良、易感染等问题。因此要注重宝宝的补钙。
首先，可以选择含有钙质丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、虾米、芝士等。每天给宝宝提供适量的这些食物，能够有效地补钙。此外，含有钙质的海产品也是不错的选择。像三文鱼、鲱鱼、金枪鱼、海带、紫菜等都是优质的海产品。但是需要注意的是，宝宝的肠胃功能还不太成熟，不宜过量食用海产品。
其次，要保证宝宝有充足的阳光照射。阳光可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收利用。因此，每天给宝宝适当的户外活动时间，让宝宝在阳光下运动或休息，是非常必要的。
最后，可以给宝宝适量使用一些营养保健品。像钙镁锌、钙维生素D等保健品，可以帮助宝宝补充营养，促进骨骼和牙齿的健康发育。但是需要注意的是，一定要按照医生建议的剂量使用，不能滥用保健品。
总之，宝宝补钙需要从饮食、阳光和营养保健品多方面入手，坚持适量、科学地进行，才能保证宝宝的健康发育。
