补充钙质对于婴幼儿的骨骼健康十分重要，能够防止骨质疏松和佝偻病的发生。因此，为了保证宝宝的健康成长，家长需要给宝宝提供一定量的钙质。
以下是一些容易获得且适合宝宝吃的日常食品：
1. 奶制品
奶制品是富含钙质的好选择，包括奶酪、酸奶、牛奶等。牛奶中的钙含量非常高，但是一些婴幼儿可能会对牛奶过敏，需谨慎饮用。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、芥菜等含有丰富的钙，可作为宝宝的天然补钙食品，家长可以将其煮熟后加入米粉中食用。
3. 豆类
豆类如黄豆、绿豆等也是富含钙质的食品，同时还具有易消化、营养丰富的特点。家长可以煮一些豆浆、豆腐、豆腐干等食品给宝宝补钙。
4. 鲜果含钙
柑橘类水果如橙子、柠檬等含有丰富的维生素C和钙，可增强宝宝骨骼与牙齿的强度。同时，猕猴桃、芒果、橙、苹果等水果也含有适量的钙，消化吸收也比较容易。
5. 果仁
一些坚果如杏仁、花生、核桃等也含有钙质，除了可以直接食用外，还可以搭配其他食材烘焙或制作成各种小零食。
需要注意的是，宝宝每日摄入的钙量应该根据其年龄、身高、体重、生长发育等情况进行合理补充。同时，家长还需要选择新鲜、健康、安全的食材，避免对宝宝的身体产生不良影响。如果宝宝出现了吸收钙不足的情况，家长还应及时就医寻求医生的帮助进行治疗。
