两岁的宝宝由于身体尚未发育完全，免疫系统也较为脆弱，因此出汗是常见的情况，这是宝宝体内调节体温的一种方式，不必过于担心。不过，出汗过多对宝宝的身体健康也有一定的影响，因此家长可从饮食上帮助宝宝缓解出汗问题。
对于爱出汗的两岁宝宝来说，喝粥是一种很好的饮食方式。粥易于消化吸收，富含营养，也很容易让宝宝喜欢上。以下是几种适合两岁宝宝的增强免疫力和缓解出汗问题的粥品：
1.鸡肉绿豆粥：将鸡肉加水煮烂后取出备用，再将绿豆淘洗净放入开水中煮烂成粥，待粥稍凉后加入鸡肉末和少量盐调味即可。这种粥品富含高蛋白质的鸡肉以及清热解毒的绿豆，可起到清凉解毒的作用。
2.红枣山药粥：将山药去皮后切成小块，加入适量水煮烂，再加入洗净的红枣一起煮成粥，最后加入少量蜂蜜即可。这种粥品有补肾益气的作用，同时，红枣和蜂蜜也能起到增强免疫力的作用。
3.鱼肉粥：将鲂鱼肉洗净后剁成肉末，加入大米和适量水煮成粥，待粥煮烂后再加入鱼肉末，少量盐和味精调味后即可。这种粥品除了富含高蛋白鲂鱼肉，还含有丰富的维生素和对身体有益的微量元素。
总之，爱出汗的两岁宝宝在吃粥方面家长可以根据宝宝的实际情况做出适当的选择，而且应该注意粥的口感和营养，使宝宝能够愉快地摄入到养分丰富的食物中。同时，家长还应该注意给宝宝适量的清凉饮料，如菊花茶、柠檬水等，以缓解宝宝出汗问题。最好避免给宝宝食用辛辣或者油腻的食物，这些食物容易发汗，助长出汗症状的发生。最后要提醒家长的是，如果宝宝出汗过多、出现症状明显且持续不减的情况，最好还是到医院就诊，以便进行治疗。
