胎心率是指胎儿在羊水中的心脏跳动频率，是衡量胎儿正常生长发育的重要指标之一。正常的胎心率应在每分钟110~160次之间，一旦数值过高或过低都说明胎儿存在健康问题，需要及时治疗。下面就是几种改善胎心率的方法：
一、保持良好的生活习惯。准妈妈要遵守合理的作息时间，保证充足的睡眠，适量的运动和饮食，避免过度劳累和情绪波动对胎儿造成负面影响。
二、注意饮食调理。需要避免大量的糖分和脂肪食品，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类、低脂肪牛奶等有益于胎儿健康的食品，保证营养全面。
三、定期进行产前检查。根据孕期不同阶段定期进行产前检查，可以更加及时的了解胎儿的生长发育情况和胎心率情况，及时发现健康问题并予以治疗。
四、定期产前学习和妊娠保健。学习正确的生产知识和妊娠保健知识，合理安排产前检查和做好各项保健措施，可以减少不必要的健康风险，保证胎儿的健康发育。
五、积极治疗并减轻压力。如果发现胎心率异常，需要积极治疗。同时，准妈妈要学会减轻压力，保障心情愉悦，避免对胎儿产生负面影响。
