宝宝眼睛缺钙是一种非常常见的问题，它会导致宝宝的视力变差，甚至会影响宝宝的身体发育。因此，补钙对于宝宝的身体发育和眼睛健康非常重要。以下是一些补钙方法和建议，帮助宝宝最快又有效地补钙。
1. 食补法
宝宝缺钙可以通过食物来补充，这是非常健康和天然的方法。一般来说，牛奶是最为常用的补钙食物之一，而奶类制品、贝壳类、豆浆等食物也含有丰富的钙质。此外，绿叶蔬菜、海鲜、芝麻、糙米、豆类等也是富含钙质的食物，宝宝可以在饮食中适当地增加这些食物的摄入量。
2. 多晒太阳
太阳辐射能够促进人体皮肤合成维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收和利用，从而起到一定的补钙作用。因此，适当地多晒太阳对于宝宝缺钙是非常有益的。但需注意，晒太阳的时间和强度需要适度控制，最好在早上9点到下午4点之间的时间晒晒太阳，晒太阳时间要控制在30分钟以内。
3. 运动补钙
适当的运动也有助于增加宝宝的钙吸收效率。当宝宝做一些适度的运动时，如户外玩耍、爬爬路、跑步等，都会刺激骨头部位的微循环，从而提高钙的吸收效率，增强骨骼密度。
4. 药物补钙
如果宝宝的钙补充不充分，可以通过口服补钙剂或单独补充维生素D，帮助加快钙的吸收和利用。在使用药物补钙前，需要咨询医生的意见，遵循医生的建议使用。
总之，宝宝缺钙不仅仅影响眼睛健康，更会影响到全身各个器官的发育，因此及时有效的补钙非常重要。家长可以参考以上方法，帮助宝宝尽快补钙。
