在孕晚期，营养对于孕妇和宝宝的发育非常重要，而且也要避免食用一些有害的食物。以下是一些可以帮助去胎毒的食物：
1. 蔬菜水果：在孕晚期，蔬菜和水果是必不可少的食物，因为它们含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素C和维生素E，以及纤维素和抗氧化物。这些营养物质可以帮助去除体内的毒素并保持身体健康。
2. 海藻类食物：海藻类食物是天然的抗氧化剂，含有丰富的微量元素和维生素，如碘和钙。它可以帮助维持内分泌系统的平衡，增强免疫力，提高身体对毒素的抵抗力。
3. 水：饮用足够的水可以帮助去除体内的毒素，同时还能保持身体的水分平衡。孕妇每天需要饮用至少8-10杯水，并避免饮用含咖啡因或糖分过多的饮料。
4. 坚果：杏仁、核桃和腰果等坚果含有丰富的维生素和矿物质，如锌、铜和镁。这些营养物质有助于增强免疫功能和排出体内的毒素。
5. 不含添加剂的食物：避免食用含有添加剂和人工色素的食物。当你选择食物时，最好选择新鲜而有机的素食或鱼类食品，以避免摄入过多的毒素。
总之，在孕晚期，要保持均衡的饮食并选择健康的食物。增加蔬菜、水果、海藻、水和坚果等食物，以及避免食用含有添加剂和人工色素的食品，这些都是帮助去胎毒的有效方法。
