磨牙是孩子牙齿生长和换牙的过程中的一种正常现象，但如果孩子过于频繁地磨牙，会导致牙齿疼痛、龋齿、牙齿损伤等问题，甚至声音较大时还会影响周围人的睡眠。因此需要采取有效的措施来减缓宝宝的磨牙现象。除了采取物理和心理方法外，补充适当的维生素也是一种有效的方法。那么，9岁宝宝磨牙吃哪种维生素呢？
1. 钙和维生素D
钙和维生素D是促进牙齿和骨骼健康的重要营养素，它们有助于减少宝宝磨牙的相关问题。维生素D可帮助人体吸收钙，而钙是牙齿和骨骼建设的必须元素。不仅如此，这两种营养素也可以促进大脑和神经系统的发育，有益于宝宝身心健康。
2. 镁
碳酸镁是一种常用的营养素，能够缓解焦虑和压力，有助于宝宝的放松和睡眠。因此，将镁增加到宝宝的饮食中也是一种有效缓解宝宝磨牙的方法。
以上三种维生素在孩子吃什么食物中均有含量，如果宝妈在磨牙的孩子饮食中增加带有以上维生素的食物是非常好的方法。例如，牛奶、酸奶、豆浆、芝士、颗粒状的钙片、小鱼干等等都是含有丰富钙的食物，多喝这些有助于降低磨牙的现象。如果孩子的磨牙现象严重，家长可以咨询医生，并按医生指示补充适当的维生素药剂。但是请注意，不要盲目补充高剂量的维生素，以免造成健康问题。同时，家长也应该给予孩子足够的睡眠时间，减轻个人焦虑或压力等心理因素的影响，从而有效缓解磨牙问题。
