五岁宝宝是一个生长发育快速的年龄段，营养需要十分丰富，其中维生素AD是十分关键的两种营养素之一。而对于五岁宝宝，什么时间吃维生素AD比较好呢？
首先，我们需要知道什么是维生素AD。维生素AD包括维生素A和维生素D，是人体需要的两种脂溶性维生素。其中，维生素A可以促进眼睛和皮肤健康，有助于免疫系统和生长发育，维生素D则有助于骨骼健康和免疫系统。
那么，五岁宝宝吃维生素AD应该在什么时间，才能发挥最好的作用呢？一般来说，可以考虑在儿童营养饮食中，根据饮食情况，给予适量的维生素AD补充。具体而言，可以考虑以下几个方面：
1、饭前或餐中服用：维生素AD最好在饭前或餐中服用，因为这时消化系统的运转较好，可以更好的吸收和利用维生素AD。而如果在饭后服用，可能影响食物的消化吸收。
2、每天一次服用：维生素AD为脂溶性维生素，不易排泄，而是在体内积累，因此每天适量的服用便可维持体内需要的水平，不必过度补充。一般建议每天一次，数量要根据医生或营养师的建议进行。
3、搭配食物服用：为了更好的吸收利用，可以选择搭配脂肪含量较高的食物一起服用。比如可以选择橄榄油、坚果等搭配服用。但同时要注意量的控制，不可过量或者补充过多。
总结来说，五岁宝宝吃维生素AD应该在饭前或餐中服用，每天一次，建议搭配食物服用。当然，为了更安全，最好在医生或者营养师的指导下进行调整。在平时的生活中，还应该尽可能地让孩子多食用新鲜的水果、蔬菜、鱼类和奶制品，从而更好地促进宝宝的健康成长。
